Manfaat apel bagi tubuh

tahu kah kamu bahwa makan apel sehari-hari dapat menjaga kesehatan dan kecantikan pada wajah dan tubuh...
Makanlah apel setiap hari dan tubuh akan terhindar dari penyakit.
Demikian makna peribahasa bahasa Inggris an apple a day keeps the doctor
away.

Apel dijuluki buah terlarang yang sensual dan memiliki daya tarik tersendiri.
Lebih dari itu, buah ini punya banyak manfaat untuk kesehatan, yaitu :
1. Menurunkan kadar kolestrol.
Apel dikenal mengandung fitokimia, zat antioksidan yang efektif
melawan kolestrol jahat, selain menurunkan kolesterol jahat, apel
juga meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan pektin dan
asam D - glucaric dalam apel berjasa membantu menurunkan kadar
kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Mencegah kanker dan menyehatkan paru - paru.
Zat flavonid dalam apel terbukti dapat menurunkan resiko kanker
paru - paru sampai 50 %. Penelitian dari Cornell University di AS juga
menemukan bahwa zat fitokimia dalam kulit apel menghambat
pertumbuhan kanker usus sebesar 43 %.

3. Mencegah penyakit jantung dan stroke.
Apel terbukti mencegah serangan stroke. Publikasi penelitian di
Finlandia (1996) menunjukkan, orang berpola makan kaya flavonoid
mengalami insiden penyakit jantung lebih rendah.
4. Menurunkan berat badan.
Sebagai sumber serat yang baik, apel baik untuk pencernaan dan
membantu menurunkan berat badan. Apel merupakan camilan yang
sangat baik untuk orang yang sedang menurunkan berat badan
karena kadar seratnya tinggi, sehingga mencegah rasa lapar datang
lebih cepat.
5. Menjaga kesehatan gigi.
Apel juga mengandung tanin, zat yang bermanfaat mencegah
kerusakan gigi periodontal. Penyakit gusi ini disebabkan saling
menempelnya bakteri pembentuk plak.
6. Membuat perempuan tetap cantik
Kandungan boron dalam apel terbukti membantu wanita
mempertahankan kadar hormon estrogen saat menopause.
Mempertahankan estrogen berarti mengurangi gangguan yang
disebabkan oleh ketidak seimbangan hormon dikala menopause,
misalnya semburan panas, nyeri, depresi, penyakit jantung,
osteoporosis.
7. Melindungi tubuh dari virus flu.
Menurutnya, sari apel sangat baik untuk melawan serangan infeksi
virus karena stamina dan kekebalan tubuh meningkat berkat
konsumsi sari apel itu.